Erwachsene Geschwister behinderter Menschen: eine Doku über Sascha und Marcel

September 24, 2015, 10:18 am

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Heute läuft auf dem WDR eine sehr sehenswerte Doku über zwei Brüder aus Köln.

Marcel ist (genauso wie meine Zwillingsschwester) seit Geburt schwerstkörperbehindert und "nichtsprechend" bzw. unterstützt kommunizierend. Und Sascha ist sein Bruder. Ihn kennt ihr evtl. schon durch das Interview, das ich letztes Jahr mit ihm geführt habe. Die beiden haben seit ihrer Kindheit ein inniges Verhältnis und stehen sich sehr nah. Doch im Laufe des Lebens kommen immer wieder Momente, wo es nicht so einfach läuft. Als auf Sascha drei emotional-beladene Punkte auf einmal zukamen, wurde es ihm zu viel. Nach einem 8-wöchigen Klinikaufenthalt war klar, dass es einige Dinge für die Zukunft gibt, die offen und ehrlich angesprochen werden müssen.

Die Geschichte der beiden ähnelt der von mir und meinen Schwestern in vielen Punkten.  In einigen Punkten weicht sie ab, da unser Weg ein anderer war und sein wird. So habe ich zum Beispiel 12 Jahre lang die gesetzliche Betreuung meiner Schwester gehabt, bis ich nicht mehr konnte und meine Depression zu stark wurde, sodass ich die Betreuung abgeben musste.

Für mich war es sehr berührend, die beiden (teilweise auch zusammen mit ihren Eltern) so offen über ihre Pläne, Vorstellungen, aber auch ihre Ängste und Sorgen reden zu hören. So wie mir, wird es einigen Geschwistern von behinderten Menschen gehen, wenn sie sich die Sendung ansehen: an vielen Stellen bemerke ich Gemeinsamkeiten, an einigen Abweichungen und bei manchen Szenen flossen mir die Tränen. Einfach, weil es mir so nah geht und weil ich es so gut kenne. Und genau deshalb lege ich euch die Doku ans Herz!

Ihr findet die heutige Sendung "Menschen hautnah" in der Mediathek vom WDR. 

Seid ihr vielleicht selbst Geschwister behinderter Menschen oder kennt jemanden, der das ist? Dann schaut auf jeden Fall mal auf der Homepage von https://erwachsene-geschwister.de/ vorbei. Hier findet ihr viele weitere Geschwister und auch die einzelnen regionalen Stammtische. Über unseren regionalen vom Ruhrpott habe ich hier schon mal berichtet.

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Alles neu macht der Herbst: Flurtapetenwechsel!

September 29, 2015, 7:05 am

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In meinem Flur hab ich eine Wand, die ich gern mal neu tapeziere. Und damit das auch fix geht, hab ich irgendwann angefangen, die Tapeten nur noch mit doppelseitigem Klebeband an die Wand zu kleben. Klappt super, hält ewig und lässt sich ruckzuck wieder von der Wand reißen.

Am Freitag war ich eigentlich wegen eines ganz anderes Projektes im Baumarkt. Aber als ich ganz zufällig in der Tapetenabteilung vorbei kam, musste ich die Woll-Tapete einfach einpacken :-)

Erinnert ihr euch noch daran, wie die Wand vorher aussah? Ich hatte sie euch voriges Jahr im März gezeigt, nachdem ich sie das letzte Mal verändert hatte:

Während ich damals direkt Ideen für ein bißchen Deko hatte, bin ich gerade sehr froh, dass dort einfach nur Tapete hängt und mehr nicht. Die Heizung stört mich ziemlich, weil sie zum einen doof aussieht und sie zum anderen ziemlich überflüssig ist, weil ich sie nie anmache (schließlich hängt sie einfach nur im Flur). Aber die kann ich dummerweise nicht ändern.

Mit dem wolligen Aussehen meiner Wand bin ich grad voll zufrieden und umso länger ich sie anschaue, umso mehr kribbeln meine Finger und wollen stricken :-)

Herbstzeit = Kitezeit (...auch mit wenig Wind...)

October 3, 2015, 11:15 pm

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Ich liebe Drachen. Egal, ob ich einen Drachen selbst steigen lasse (meist mit wenig Erfolg und sie krachen recht schnell wieder zu Boden) oder ob ich fremde Drachen am Himmel beobachten kann. Wenn die Drachen dann noch auf einem Kitefestival in die Luft gehen und ganz viele gleichzeitig am Himmel stehen, während ich gemütlich auf einer Decke im Gras liege, ist der Tag so gut wie perfekt!

Dieses Wochenende findet in Menden ein Kitefestival statt und ich hatte Besuch von meiner Kölner Freundin samt Hund. Da fackelten wir gestern bei strahlend blauem Himmel und sommerlich anmutenden Temperaturen nicht lange und fuhren Richtung Sauerland.

Auf dem Flugplatz in Menden war ich schon mal vor ein paar Jahren um mir die Drachen anzusehen. Die Veranstaltung ist recht klein, aber dadurch auch schön gemütlich und nicht zu überlaufen. Der Himmel war gestern wirklich strahlend blau und wäre eine perfekte Kulisse für zahlreiche Drachen gewesen. Aber wie es halt manchmal so ist, spielte der Wind nicht mit. Obwohl der Flugplatz erhöht liegt, war es ziemlich windstill.

Ein paar Drachen waren am Himmel, aber gerade die großen hatten Mühe überhaupt hoch zu kommen. Einige fleißige Menschen gaben sich immer wieder große Mühe mit viel Anlauf die Drachen in die Höhe zu bekommen. Doch leider meist ohne längeren Erfolg. Das bunte Treiben war trotzdem schön und die Drachen, die am Himmel waren, waren nett anzusehen!

Meine Freundin und ich haben es uns mit unseren Hunden auf einer Decke gemütlich gemacht. An den vorhandenen Essständen haben wir uns ordentlich mit Essen eingedeckt und uns die Sonne auf den Pelz scheinen lassen. Nachdem ich in den letzten zwei Wochen zwei Zecken hatte, hab ich gestern dann doch leichte Angst gehabt, mir auf der Wiese die dritte Zecke in Folge einzufangen. Die Wette mit meiner Kölner Freundin um ein Eis läuft noch ;-)

Und was kann man bei dem herrlichen Wetter noch gut machen, während man auf einer grünen Wiese im Sauerland liegt? Richtig: analoge Fotos und Seifenblasen :-) 

Am Rand von den Kite-Startfeldern reihen sich immer die Wohnwägen der Kiter aneinander. Und die haben mitunter sehr tolle "Vorgärten" aufgebaut. Ich mag die Windspiele aus PET-Flaschen besonders gern, weil sie sich so herrlich leicht drehen und dabei so toll schimmern:

Auf dem Kitefestival in Menden waren auch viele Familien unterwegs. Die Kinder rannten sehr fleißig mit den Drachen im Schlepptau um die Wette. Während die Profi-Kiter mit den großen Drachenvarianten eher auf den Wind warteten, waren die Kinder mit Feuereifer dabei ihre kleinen Drachen in die Luft zu bekommen.

Falls ihr nun auch Lust auf ein paar drachensteigende Momente gekommen habt, fahrt entweder heute noch nach Menden oder schaut einfach im Internet nach Kite-Terminen in eurer Nähe. Gerade im Herbst gibts da ja doch ein paar im Angebot :-)

Ich wünsch euch einen schön sonnigen Altweibersommer-Sonntag!

Im September gabs zwei Krabbeldecken, die ich zu zwei Geburten verschenkt habe!

October 8, 2015, 11:29 am

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Im September haben gleich zwei Babys in meinem Freundeskreis das Licht der Welt erblickt! Bei der einen Geburt war ich sogar insofern dabei, dass ich die werdenden Eltern mit dreiminütigen Wehen ins Krankenhaus gefahren habe :-) Ich hatte fast das Gefühl, ich wäre live bei der Geburt dabei gewesen ;-)

Von beiden Schwangerschaften habe ich kurz hintereinander erfahren und für mich stand das Geschenk zur Geburt recht schnell fest: es sollten Krabbeldecken werden! Stoffe habe ich hier noch einige rumfliegen und viele von denen stammen noch von meiner Oma, meiner Uroma und meiner Urgroßtante. Wahre Kostbarkeiten also!

Die Rückseite

Und so habe ich mich ein wenig im Internet nach Möglichkeiten umgeschaut, aus den verschiedenen Stoffen was hübsches zu nähen. Fündig wurde ich bei Ricarda. Nun näh ich aber so ungern nach festen Anleitungen und hab ihre tollen Fotos einfach als Grundlage für meine Umsetzung verwendet.

Schlau, wenn man die Fotos macht, die Decke im Anschluss verschenkt und erst dann die Fotos kontrolliert. So kommen auch mal ein paar verwackelte zustande...

Wie ihr euch bei den Bildern denken könnt, hat mich das Nähen der zwei Decken einiges an Mühe und Nerven gekostet. Zumal, eigentlich sind es drei Decken. Aber mit der ersten war ich als Geschenk so unzufrieden, dass Mina sie nun als Hundedecke hat :-) 

Während des Nähens (und ein paar Auftrennarbeiten) hab ich hin und wieder geflucht. Aber glaubt mir, wenn ich jetzt Fotos der Babys bekomme, wie sie auf meinen Decken liegen, dann geht mir das Herz auf! Klar, bis sie anfangen zu krabbeln, wird es noch etwas dauern. Aber bis dahin eigenen sich die Decken super als Unterlage!

So, damit habe ich nun den zweiten Blogpost mit Geschenken zur Geburt online gestellt. Der erste Blogpost führt hier regelmäßig dazu, dass sich die meisten Suchbegriffe, die zu mir auf den Blog führen, irgenwie um Babys drehen. Wie das mit nur einem einzigen Blogpost passieren kann, wird mir wahrscheinlich für immer ein Rätsel bleiben. Aber ich freu mich über all die neuen Mitleser, die dank dieses zweiten Baby-Beitrages zu mir gefunden haben :-)

Frostige Sonntagssonnenaufgangsbilder vom Phönixsee

October 11, 2015, 1:49 am

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Als ich beim Aufstehen schon den erahnungshaften bald strahlend blauen Herbsthimmel entdeckte, juckte es mich in den Füßen und ich musste raus um den Sonnenaufgang zu sehen. Deswegen hab ich mir die Mina geschnappt, ein Nutellabrot geschmiert und einen Kaffee in meinen To-Go-Becher gefüllt, die Kamera eingesteckt und bin los zum Phönixsee.

Auf den Straßen war kaum was los und mein Autothermometer zeigte gerade mal 3 Grad über Null an. Da dämmerte es nicht nur langsam am Himmel, sondern auch in meinem Kopf, dass Handschuhe vielleicht sinnvoll gewesen wären. Nun gut, wer braucht schon Handschuhe Mitte Oktober, wenn er stattdessen auch Eiszapfen an den Händen bekommen kann. Hat alles Vor- und Nachteile. Wenigstens war ich schnell klar im Kopf, obwohl der Kaffee so fix noch gar nicht wirken konnte ;-)

 

Jetzt ist das mit dem Phönixsee und mir so eine Sache. Ich mag den echt gern und ich fühl mich da sehr wohl. Solange da keine bzw. nicht zu viele Menschen sind. Bei schönem Wetter und gerade am Wetter ist das aber fast unmöglich. Und mit Hund an der Leine durch Menschenmassen ist das für mich nicht wirklich entspannend. Aber so am frühen Morgen, da ist es am See echt schön und ruhig.

Die Bauarbeiten sind nach wie vor im vollen Gange und ich fürchte mich ein wenig davor, wie es mal aussehen wird, wenn der komplette Phönixsee rundherum zugebaut ist... 

Diesen Aufsteller kannte ich noch gar nicht. Aus anderen Städten kenn ich diese tastbaren Stadtpläne und finde die immer sehr spannend. Nun hab ich gerade versucht im Internet Infos zu finden, seit wann das hier auch in Dortmund aufgebaut wurde. Dazu habe ich zwar nichts gefunden, aber einen sehr interessanten Text, wo der See als Ausflugsziel für blinde und sehbehinderte Menschen empfohlen und beschrieben wird.

Nach 1,5 Stunden schlendern um den See, mit Eiszapfen an Händen und Füßen, haben Mina und ich es uns nun auf dem Sofa gemütlich gemacht. Sie ist nach einem kurzen Frühstück in einen sehr entspannten Vormittagsschlaf verfallen und ich versuche langsam wieder aufzutauen ;-)

Ich wünsch euch einen strahlend schönen Herbsttag!

(Weitere Phönixsee-Fotos findet ihr übrigens hier: morgendliche Nebelfotos vom Phönixsee, analoge Herbstfotos, analoge Sommerfotos und ein paar Frühlingsfotos.)

Wie ein einzelner Satz ganz viel Herzensfreude zerschmettern kann

October 14, 2015, 11:55 am

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Ich habe heute ein Gespräch mitbekommen. Zwei Leute haben sich unterhalten. Person 1 hat sehr euphorisch von etwas erzählt, das sie gestern gemacht hat. (Was genau das war, ist mir (aufgrund der folgenden negativen Emotionen meinerseits) leider entfallen.) Sie war Feuer und Flamme und mit Begeisterung beim Erzählen. Person 2 hat sich das mit großen Augen angehört.

Ihre Reaktion darauf war ein Satz: "Na, du musst ja Zeit haben, wenn du so etwas machst."

Die Person 1 war baff. Und ich auch.

Mit einem einzelnen Satz war die ganze Euphorie zerstört. Die wenigen Worte haben die Freude über das für Person 1 so sensationelle Erlebnis in Luft aufgelöst. Stattdessen hat sie sich dafür gerechtfertigt, warum ausgerechnet sie für so etwas Zeit hat.

Ich habe mich mit den beiden nicht über die Situation unterhalten. Dafür war ich selbst viel zu erschrocken, über die für mich unverständliche Reaktion von Person 2. Klar, sie wollte Person 1 nicht verletzen. Hat es unbewusst aber getan.

Mir passiert das auch immer wieder, dass ich voller Begeisterung von etwas erzähle und mein Gegenüber genau diesen Satz raushaut. Lange Zeit war ich danach ratlos und fast wie gelähmt, weil ich mich so hilflos und unverstanden fühlte. Schließlich wollte ich doch nur etwas erzählen, das ich gemacht habe und das etwas positives in mir bewirkt hat oder mir besonders gut gefallen hat oder mich einfach nur komplett mitgerissen hat.

Von meinem Gegenüber erwarte ich in solchen Momenten nicht viel. Außer, dass er mir zuhört, meine Begeisterung als solche wahrnimmt und sich für mich freut, weil ich mich freue. Wenn der Gesprächspartner sich dann auch noch mit freut, weil er die Freude selbst nachempfinden kann und von meiner Freude anstecken lässt, ist das umso schöner. Aber ich setze es nicht voraus, weil ich nicht weiß, was mein Gegenüber mit dem von mir Gesagten anfängt. Dieser eine, in meinen Augen fatale Satz ist genau das Gegenteil meiner eh schon nicht zu hoch gesteckten Erwartung. Er zeigt mir, dass der Gegenüber null Interesse an meinem Gesagten hat und meine Euphorie nicht im Ansatz nachvollziehen kann. Vielmehr stellt er sogar in Frage, wie ich mir für so etwas scheinbar völlig lapidares sogar Zeit erübrigen kann, die der Gegenüber nicht übrig hätte. Ist mein Erlebnis damit sinnlos und überflüssig? Und habe ich etwa kostbare Zeit verschwendet, die ich für etwas viel sinnvolleres hätte verwenden können? Oder was genau möchte mein Gegenüber mir mit dieser Aussage eigentlich mit auf den Weg geben?

Als mir das letzte Mal dieser Satz gesagt wurde, habe ich die Frage laut ausgesprochen: "Was meinst du damit?" Leider konnte mein Gegenüber damit nicht viel anfangen und fing an mir zu erzählen, was er so alles wichtigeres zu tun hat. Obwohl, im Grunde ist vielleicht genau das die Antwort.

Vielleicht ist der Satz-Sprecher gerade so sehr mit sich selbst und seinen vermeintlich wichtigen Dingen beschäftigt, dass er gar keine Lust und Energie für das gerade stattfindende Gespräche hat. Und vielleicht stört ihn, dass er sich selbst so einen Stress macht, statt sich einmal fünf Minuten für etwas wirklich Schönes zu nehmen. Vielleicht ist er im Grunde seines Herzens eifersüchtig auf die positiven Emotionen, die ich beim erzählen versprüht habe und hätte sie selbst sehr gern in sich drin.

Ich weiß es nicht und kann es nur erahnen und vermuten.

Die heutige Situation der zwei Personen hat mich selbst nicht betroffen und doch hat sie mich betroffen gemacht. Das unbedachte Äußern eines Satzes und das damit zusammenhängende Zerplatzen von Herzensfreude. Wird Person 1 in Zukunft weiterhin so unbedarft ihre Tätigkeit machen, die ihr eine solche Freude bereitet hat oder wird sie jedes Mal ganz, ganz leise die Stimme von Person 2 im Hinterkopf haben, die ihr von hinten ins Ohr flüstert: "Wie, dafür hast du Zeit?"

Mir erging es lange Zeit so und umso häufiger diese leise Kopfstimme etwas flüsterte, umso mehr habe ich die Freude an all den schönen Dingen verloren. Die Kopfstimme setzte sich aus vielen kleinen Stimmen zusammen, die Personen gehörten, die mir diesen Satz im Laufe der Jahre vor den Kopf geknallt haben. Jedes Mal, wenn die Kopfstimme den Satz leise flüsterte, zerplatzte jedes Mal ein Stück der Leichtigkeit, die ich eigentlich in solchen Momenten empfand, wie eine Seifenblase.

Es hat lange Zeit gedauert, diese Stimme zu erkennen. Sie ist sehr geschickt und flüstert so leise, dass ich lange dachte, die Frage käme von mir selbst und wäre völlig berechtigt und ich wäre ganz schön eitel, wenn ich mir die Zeit für etwas nehme, das ich gerne tun würde. Klingt bescheuert, oder?

Als mir das bewusst wurde, habe ich versucht mich der Stimme in meinem Kopf entgegen zu stellen. Jedes Mal, wenn sie wieder von hinten an mein Ohr dran wollte, habe ich versucht mich ihr entgegen zu stellen und ihr zu sagen: "Ja, die Zeit habe ich!". Das klappte anfangs schleppend und das schlechte Gewissen während meiner Tätigkeit blieb. Woher sollte ich kleines, unbedeutendes Ding schließlich die Zeit haben, ausgerechnet dieses und jenes zu tun, während irgendwo die Welt untergeht und es doch auf jeden Fall etwas viel wichtigeres zu erledigen gibt, das mir zwar vielleicht keine Freude bereitet, aber durchaus die Welt retten könnte? Doch ich bin am Ball geblieben und habe mich immer wieder der Kopfstimme in den Weg gestellt.

Mittlerweile ist sie sehr zurückgezogen und eingeschüchtert. Sie kommt nur noch heraus, wenn sie merkt, dass ich einen angreifbaren und schwachen Tag habe. Die Chance lässt sie sich nicht entgehen und nutzt meine nicht vorhandene Gegenwehr aus. Dann stelle ich mir ernsthaft die Frage, bekomme wieder ein schlechtes Gewissen und konzentriere mich lieber auf etwas anderes, das mir nicht so viel Freude bereitet. Zum Glück sind diese Momente sehr selten geworden.

Doch wenn mir eine reale Person diesen Satz ins Gesicht sagt, bin ich bis heute noch sehr geplättet. Vielleicht schaffe ich es irgendwann, auch hierauf gelassen zu reagieren und der anderen Person, mit einer wie auch immer lautenden Gegenfrage, den vermeintlichen Wind aus den Segeln zu nehmen.


Kennt ihr diesen Satz? Und wenn ja, wie geht ihr damit um? Sagt ihr ihn selbst oder wird er euch gesagt?

Chillen mit... Chili!

November 1, 2015, 9:57 am

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Chillen ist gerade in der Herbst und baldigen Winterzeit so naheliegend, wie nur sonst was! Während es mich im Frühling und Sommer doch gern mal in den Füßen kribbelt und bei den ersten Sonnenstrahlen nach draußen zieht, liebe ich verregnete Herbst- und Wintertage daheim auf dem Sofa. Doch das Chillen will gelernt sein! Erinnert ihr euch noch an die Chill-Lektionen von Mina? Die haben mir super geholfen, das Chillen überhaupt erst zu lernen. Und nach Lektion 10 habe ich hier erst die Pelzigen von Nicole als Chill-Lehrmeister zu Gast gehabt und kurz darauf die zwei Schmusekatzen von Alizeti.

Nun setzt heute die liebe Chili von Kathy die Reihe fort! Das freut mich sehr, denn Chili kenn ich bisher nur über Instagram, aber sie scheint mir eine wunderbar energiegeladene Hundedame zu sein :-) Und wenn selbst solch dynamischen Schäferhunde Meister im Chillen sein können, dann können wir Alltagsmenschen das doch locker werden, oder?! Eben! Darum übergebe ich nun das Wort an Kathy:


"Also zuerst mal ist es mir eine echte Ehre, dass Frauke mich gefragt hat, ob Chili und ich einen Post zu einer meiner absoluten Lieblingsreihen beitragen möchten. "Chillen mit Mina" ist für mich schon beim lesen immer Entspannung pur gewesen. Denn wenn man Mina so rumliegen sieht, lässt man sich da nicht auch einfach mal direkt anstecken?

Bei Chili läuft das mit dem chillen ganz anders. Denn obwohl Chili Chili heißt, hat ihr Name mit Entspannung nicht viel zu tun. Denn Chili ist - typisch Schäferhund aus der Leistungszucht - ein echtes Arbeitstier. Immer bereit, den nächsten höchst wichtigen Job anzugehen. Ich kann in der Regel nicht mal eine leere Pfandflasche in unseren Sammelbehälter bringen...denn das ist Chilis Job und wenn sie eine leere Flasche sieht, ist sie direkt Feuer und Flamme.
Schaffe ich es aber trotzdem mal, Chili zum Chillen zu überreden, dann liegt sie mit Vorliebe in ihrem Bettchen und streckt entweder alle Viere von sich oder kugelt sich ein. Wie auch immer sie liegt, eines ist dabei ganz wichtig: die richtige Atemtechnik. Und das ist genau das, was wir von Chili lernen können.

Also hier nun kurz und bündig Chilis Weg ins Entspannungsstadium:

1. Der richtige Ort: der richtige Chill-Ort ist von mehreren Seiten geschützt, Ablenkung kann so viel leichter ignoriert werden. Also sucht euch ein geschütztes Plätzchen.

2. Die richtige Position: Chili wechselt ihre Liegeposition in der Regel drei oder vier Mal bis sie dann doch wieder auf der Seite liegt. Also auch wenn man mal was anderes ausprobieren möchte, weiß man doch eigentlich schon, wie es sich am bequemsten liegen lässt. Und wenn man das weiß, warum nicht direkt so hinlegen, auch wenn es nicht so schick aussieht? ^^

3. Das richtige Atmen: hat Chili den richtigen Ort und die richtige Position gefunden, wird erst einmal GAAAANZ tief geseufzt und gebrummt. Aus vollem Herzen sozusagen. Und genau das sollten wir auch tun. Tief durch die Nase atmen, richtig in den Bauch hinein, ohne Rücksicht auf Verluste und gerne mal peinlich laut! Nervende Gedanken und überflüssige Anspannung seufzt man sozusagen direkt raus.

Danach heißt es nur noch: ruhig bleiben. Augen zu und durch sozusagen. ^^

Ich hoffe, Chili und ich konnten euch unseren Weg in Richtung Chill-Stimmung vernünftig erklären und euch damit ein bisschen weiterhelfen.

Ich persönlich freue mich schon, wenn Frauke und Mina uns noch einmal mit auf ihre Couch nehmen und wir von den zwei Experten lernen können.

Fühlt euch gedrückt, eure Kathy mit Chili


Liebe Kathy, liebe Chili! Einen ganz herzlichen Dank an euch zwei zauberhaften Damen :-)


Bisher haben uns in der Reihe "Chillen mit..." berichtet:

• Nicole und ihren zwei Pelzigen
• Alizeti und ihre Schmusekatzen

Habt ihr auch das ein oder andere chillige Tier daheim und möchtet mir darüber berichten? Dann schreibt mich einfach an! Ich freue mich sehr über weitere Gastposts!

Kopf aus. Raus ins Laub.

November 3, 2015, 10:00 am

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Kennt ihr diese Tage, die eigentlich morgens schon gelaufen sind? Heute war so ein Tag.

Die letzte Zeit war bei mir viel los und das hat mich nicht nur müde gemacht, sondern auch angreifbarer. Sprich: meine in den letzten 2 Jahren erarbeitete Schutzschicht gegen Emotionen und Eindrücke von Außen wird durchlässiger. Heißt im Alltag: wenn um mich herum zu viele Emotionen im Raum sind, fließen sie in mich rein und ich mache sie zu meinen eigenen. Sehr clever. Ich weiß.

Eigentlich habe ich das dank der Therapie super in den Griff bekommen. Eigentlich.

ABER: ich habe es gemerkt und bemerkt. Das ist schon viel mehr, als mir vor meiner Depressionüberhaupt möglich gewesen wäre. Und nur wenn ich etwas wahrnehme, kann ich auch gegensteuern.

Genau das habe ich dann nämlich getan. Ich habe mir Mina und meine Kamera geschnappt und wir sind zum Rombergpark gefahren. Dort hat der Herbst die Herrschaft übernommen und protzt an allen Ecken mit farbigstem Laub und herrlichsten Lichtreflexionen und abwechselungsreichen Schattenspielen.

Was gibt es besseres, um den Kopf wieder frei zu bekommen und nur auf mich und meine Atmung und meine Realität zu achten?! Herzlich willkommen in der Gegenwart und im Augenblick. Und in die nehm ich euch nun mit. Stellt euch auf eine kleine Bilderflut ein, in der es von auf Bänken sitzenden Menschen und Herbstlaub nur so wimmelt ;-)

Während ich gerade die Bilder hochgeladen habe, habe ich mal geschaut, ob ich schon mal über mein Problem mit den von außen auf mich eindringenden Emotionen geschrieben habe. Dabei bin ich auf diesen Text von vor einem Jahr gestoßen, in dem es u. a. genau darum geht. Als ich ihn gelesen habe, ist mir eines bewusst geworden: Krass, wie gut es mir heute geht! Auch wenn ich mich gerade echt gerädert fühle, ist das nur ein Hauch von dem, wie es mir damals ging.

Und wisst ihr was? Das fühlt sich richtig gut an!

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Eine Nominierung, eine Nominierung!

November 4, 2015, 11:47 am

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Wer bei mir schon seit kurz nach Start mitliest, der wird meine Meinungswechsel zu Award-Nominierungen mitverfolgt haben. Ich schwankte bisher zwischen Ablehnung, Akzeptanz und ist-halt-so. Nun dachte ich vor kurzer Zeit darüber nach, dass ich schon lange keine Fragen mehr beantworten durfte... Und wie das Leben manchmal so spielt, flatterte kurz darauf eine Email der lieben Sarah ins Haus :-) Sie hat mich für den "Liebster-Award" nominiert. Und diesmal hab ich mich das erste Mal wirklich über eine Nominierung gefreut! Vielen Dank liebe Sarah!

Nun werden geschwind die 11 Fragen beantwortet! (Wer von den ganzen Award-Sachen und den zig zu beantwortenden Fragen genervt sein sollte, der klicke nun bitte weg.)


1. Beschreibe deinen Blog mit 3 Worten.
meine kleine Welt

2. Warum hast du mit dem Blog angefangen?
Ich habe angefangen, weil ich damals einen mehrmonatigen Krankenschein wegen meiner Depression hatte und mein Augenmerk auf die schönen Dinge in meinem Leben richten wollte. Ausführlich habe ich das hier schon mal beschrieben!

3. Was nervt dich am Bloggen?
Äh, nix? Schließlich ist Bloggen mein Hobby und ich lege die Regeln fest, wie wann und was ich blogge. Also mach ich mir die Welt, wie sie mir gefällt :-)

4. Was liebst du am Bloggen?
Ich liebe, dass mein Blick für die kleinen Schönheiten geschult wird. Dass ich mit viel offeneren Augen durch die Welt gehe und mit einer meiner Kameras die Vergänglichkeiten des Alltags, aber auch die Schönheiten der Natur festhalte. Dass ich durch das Bloggen schon einige sehr schöne Freundschaften knüpfen konnte. Und letztendlich liebe ich am Bloggen, dass mir das Schreiben hilft, meine Gedanken zu ordnen und mich dadurch selbst besser zu verstehen. 

5. Wie motiviert ihr euch in Blogtief-Phasen? Tipps?
Puh, da habe ich so gar keinen Tipp parat. Weil ich beim Bloggen ja sehr genau darauf höre, worauf ich selbst Lust habe, hatte ich bisher noch keine richtige Tiefphase. Wenn ich mal längere Zeit nicht gebloggt habe, dann hatte ich da gerade keine Lust drauf, was ich dann aber nicht als wirkliche Tiefphase angesehen habe.

6. Was liest du besonders gerne auf anderen Blogs?
Authentische Dinge. Ich möchte den/die Blogger/in hinter dem Text erahnen und über die Zeit näher kennenlernen können. Unsere Welten müssen gewisse Schnittmengen haben, sodass uns gleiche oder zumindest ähnliche Interessen verbinden. Reine Mode- oder Lifestyle-Blogs sind nicht meins. Das ist nicht meine Welt und dort fühle ich mich nicht wohl.

7. Lesen deine Freunde auf deinem Blog mit? 
Zum Teil ja, zum Teil nein.

8. Hat dich schon einmal auf der Straße jemand auf deinen Blog angesprochen?
Nein, so direkt noch nicht. Einmal habe ich mir auf einer Hunderunde gedacht, dass ich gerade auf der gegenüberliegenden Straßenseite eine andere Instagrammerin gesehen haben könnte, weil mir ihr Hund so bekannt vorkam. Als ich dann später bei Instagram ein Foto von ihr von der selben Stelle gesehen habe, habe ich sie angeschrieben und mich geärgert, dass ich sie nicht direkt angesprochen habe. Bei einer anderen Hund-Mensch-Begegnung haben wir direkt kapiert, dass wir uns über Instagram kennen. Und unsere Hunde hats gefreut :-)

9. Hast du feste Tage für deine Blogbeiträge?
Überhaupt nicht. Ich blogge aus dem Bauch heraus und das immer sehr spontan.

10. Welcher Prominente dürfte gerne einmal einen Gastpost bei dir veröffentlichen?
Oh mann... Ähm... Wenn dann Guido Maria Kretschmer :-)

11. Was wünscht du dir für deinen Blog in Zukunft?
Ich wünsche mir, dass ich weiterhin auf meinem Blog meine Gedanken zu "Papier" bringe und mir damit selbst helfen kann, mit mir und meiner Depression klar zu kommen.


Nun gehts an die nächsten Nominierungen. Ich mach es kurz und schmerzlos und nominiere:

• Svenja
• Sunny
• Sabrina
• Nele

Meine Fragen:
1.) Welche ist deine liebste Jahreszeit?
2.) In welchem Monat bist du geboren und hat dich das irgendwie geprägt?
3.) Wie zelebrierst du den Herbst?
4.) Kerzen oder Glühbirnen?
5.) Wo wohnst du und was gefällt dir an deiner Heimatstadt am besten?
6.) Welchen Park/Grünanlage/sonstiges draußen bei dir in der Nähe sollte ich mir unbedingt mal ansehen?
7.) Gibt es ein Lied über deine Stadt und wenn ja, welches?
8.) Wann fängst du mit der Weihnachtsdeko an?
9.) Ab wann isst du Weihnachtsgebäck?
10.) Was ist dein liebster Weihnachtsfilm?
11.) Stelle dir selbst eine Frage und beantworte sie.

Ich bin auf eure Antworten gespannt :-)


Habt ihr nun Lust auf weitere Antworten von mir zu früheren Award-Nominierungen bekommen? Dann schaut mal hier vorbei: 3 auf einmal im Mai 2014, einmal im Oktober 2014, eine höhnische Nominierung im November 2014 und das letzte Mal im Februar 2015.

Brot und Salz als Einzugsgeschenk nach Frauke Art

November 8, 2015, 9:27 am

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Wenn liebe Menschen in ihr neues Heim einziehen, schenkt man ihnen nach alter Tradition Brot und Salz. Warum, wusste ich eigentlich auch nicht, aber dank des Internets kann ich euch nun sagen: weil es lebensnotwendige Grundnahrungsmittel sind, mit denen man den Umziehenden Wohlstand, Seßhaftigkeit und Gemeinschaft wünscht. Außerdem soll es vor dem Bösen bewahren. Alles getreu dem Motto: "Brot und Salz, Gott erhalt´s!". Klingt gut und schaden kann es nicht, weil Brot und Salz nun mal wirklich ständig im Gebrauch sind!

Vor kurzem sind Gesa und Sebastian in ihre neue Wohnung gezogen. Und weil sie sehr liebe Menschen sind, denen ich nur das Beste wünsche, habe ich ihnen ein kleines Geschenk zusammengestellt. Natürlich mit ein paar selbstgemachten Dingen, die ich mit viel Herzensliebe erdacht und zusammengestellt (und für euch fotografiert) habe :-)

Als Salz habe ich mich für ein Zitronensalz entschieden. Ich hatte hier schon mal gezeigt, wie ich das zusammenrühre. 

Anstatt ein frisches Brot zu verschenken, das evtl. nicht direkt gegessen würde und dann vielleicht alt werden könnte, habe ich eine selbstzusammengestellte Brotbackmischung verschenkt. Nun kann einfaches Brot ja jeder, deshalb wurde es eine Bananen-Walnuss-Brot-Mischung.

Dazu habe ich folgende Zutaten in ein normales Einweck-Glas gefüllt:

- 150 g Mehl
- 1/2 Päckchen Backpulver
- 1/2 TL Salz
- 60 g Rohrohrzucker
- 75 g Walnüsse
- 1 Vanilleschote

Damit die zwei auch wissen, wie daraus nun ein leckeres Brot entsteht, habe ich das komplette Rezept auf meiner alten Schreibmaschine vom Uropa abgetippt.

Für euch liste ich es hier auf :-)

Als Zutaten noch hinzufügen:

- 70 g Butter
- 2 Bananen
- 1 Ei

Die trockenen Zutaten vermischen. Die Bananen mit einer Gabel zerdrücken. Vanilleschote längs aufschlitzen und das Mark herauskratzen.

Butter und Ei mit einem Mixer schaumig rühren. Die trockenen Zutaten, die Bananen und das Vanillemark unterrühren. Alles zusammen in eine mit Backpapier ausgelegte Kastenform füllen und bei 175 Grad für 50 - 60 Minuten backen. Das fertige Brot 5 Minuten zum Auskühlen in der Form lassen.


Ja, und was darf in Dortmund bei keinem Einzug fehlen? Richtig, ein leckeres Bergmann-Bier!

Mit irgendwas muss man ja schließlich anstoßen :-)

In diesem Sinne wünsche ich den beiden auch auf diesem Wege eine traumhafte Zeit in eurer tollen Wohnung, viel spaßige Rutscherei auf dem frischabgeschliffenen Parket und auf fünf weitere tolle Jahre in Dortmund<3

Süßkartoffel- und Pastinaken-Chips frisch aus dem Ofen!

November 12, 2015, 7:00 am

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Im Herbst war ich bei meiner Kölner Freundin auf dem Geburtstag und ein Freund von ihr hatte selbstgemachte Chips dabei. Nach dem ersten vorsichtigen Knabbern war ich heißhungrig in die Dinger verliebt! Und seit dem habe ich mir immer wieder vorgenommen, doch selbst mal welche aus dem Ofen zu holen.

Heute habe ich es nicht nur gesagt, sondern auch getan! Der Geschmack ist grandios und der Aufwand echt kleiner, als man bei dem Ergebnis denken würde.

Einfach beim Wocheneinkauf eine Süßkartoffel und ein oder zwei Pastinaken miteinkaufen. Die mit einer Gemüsebürste ordentlich abschrubben und anschließend abtrocknen. Mit einem Gemüsehobel habe ich sie ohne vorheriges Schälen in Scheiben geschnitten.

Die Süßkartoffelscheiben habe ich mit ca. 2 Eßlöffel Olivenöl, grobem Meersalz, Rosmarin, süßem Paprikapulver und etwas Knoblauch in einer Schüssel vermengt.

Die Pastinakenscheiben habe ich mit ebenfalls ca. 2 Eßlöffel Olivenöl, grobem Meersalz, Pfeffer, Kerbel, Liebstöckel, Kurkuma, Estragon und scharfem Paprikapulver in einer zweiten Schüssel vermengt.

Am längsten dauerte nun das Backen. Die Süßkartoffelscheiben habe ich auf 2 mit Backpapier ausgelegte Backblecke gelegt und bei 200 Grad für etwa 20 Minuten in den Ofen geschoben. Nach der Hälfte der Zeit habe ich die Scheiben gewendet. Die Pastinake passte auf ein Backblech und dauerte in etwa nochmal so lange im Ofen. Nach dem Backen habe ich die Chips auf dem Backpapier auskühlen lassen. Dabei wurden sie noch ein Stück knuspriger :-)

Ihr seht: das geht echt ruckzuck! Und glaubt mir, das schmeckt echt so richtig lecker! Demnächst probier ich das auf jeden Fall noch mit anderem Gemüse aus :-)

Hunderunde mit Naturkunde und viel frischer Luft

November 22, 2015, 8:11 am

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Das Wetter hält sich hier in Dortmund noch recht im Rahmen und hat uns dieses Wochenende bisher mit Schnee verschont. Auf Instagram habe ich schon das ein oder andere weiße Foto aus anderen Regionen Deutschlands gesehen und bei meiner Familie in weit-weit-weg-Bayern liegt seit heute Nacht auch bereits Schnee. Da bin ich doch ganz froh hier zu wohnen und noch etwas von der weißen Pracht verschont zu bleiben!

So konnten wir nämlich den Naturlehrpfad Alte Körne erkunden und unsere Nasen in die kühle Luft halten. Letztes Jahr im Sommer hatte ich von dem Pfad bei Maike gelesen und wollte seitdem immer mal dahin. Und wisst ihr was? Es lohnt sich, dort spazieren zu gehen!

Der Weg ist etwa 6,5 Kilometer lang und verläuft zwischen Dortmund-Kurl und Dortmund-Scharnhorst. Das Gebiet ist gerade mal 10 Kilometer von meiner Innenstadt-Wohnung entfernt und trotzdem ist dort alles sehr dörflich und wäldlich. Voll schön und so nah!

 

 

Entlang des Naturlehrpfades stehen einige Schautafeln mit Erklärungen und bunten Bildern.

Obwohl es ja Wochenende ist, sind uns außer ein paar Hundebesitzern und dem ein oder anderen Radler keine Menschen begegnet. Ich mag ja Hunderunden, die nicht in so überlaufenen Gebieten vonstatten gehen. Und das war genau der richtige Weg dafür!

Es gab sogar einen Blick auf das Lanstroper Ei :-) 

Seid ihr neugierig auf weitere Details des Weges? Dann schaut entweder bei Maike vorbei oder auf der Homepage vom Naturlehrpfad Alte Körne!

Adventskranz 2015 (wie jedes Jahr ohne Kranz)

November 25, 2015, 7:57 am

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Der erste Advent steht kurz bevor und ich komm voll in Weihnachtslaune :-) Die erste Deko hängt, die ersten gebrannten Mandeln sind gebacken und verspeist und nun habe ich heute mein Adventskranz-Dings aufgebaut.

Ein Kranz im klassischen Sinne ist er bei mir ja schon lange nicht mehr. (2013 sah er so aus und 2014 so.) Auch in diesem Jahr ist es wieder eine andere Form geworden und er wurde ebenfalls wieder auf meinem Küchentisch errichtet.

Das Tannengrün habe ich so gemischt als Bund gekauft. Die Kerzen waren recht fix in meiner Tasche gelandet und die restliche Deko hatte ich noch in meiner Weihnachtskiste. Die Karte an der Wand habe ich letztes Jahr um diese Zeit von der lieben Christina geschickt bekommen.

Die nostalgische Schneekugel mit Spieluhr habe ich von meiner liebsten Oma zu Weihnachten bekommen. Ich liebe das erst viel zu schnelle und dann immer langsamer werdende Spiel des immer gleichen Weihnachtsliedes, nachdem ich den Mechanismus aufgezogen habe! 

So, der erste Advent kann kommen! Ich bin bereit :-)

Wie weit seit ihr mit eurer Weihnachtsvorbereitung? Wie sieht dieses Jahr euer Adventskranz aus? Berichtet :-) Ich bin neugierig!

(Und mit meinem Adventskranz hüpf ich noch fix rüber zur lieben Carmen und ihrer Sammlung von selbstgemachten Adventskränzen! Schaut dort auch mal vorbei!) 

Warum tut ihr euch und eurer Umgebung diesen Stress an?

December 14, 2015, 9:31 am

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Ich weiß, alle und jeder jammert gerade über den Weihnachtsstress. Alle sind gestresst und wenn sie es nicht sind, werden sie es allein durch den Zugzwang mithalten zu müssen und so wie alle anderen auch in Stress zu sein. Aber warum? Warum habt ihr alle Stress? Warum jagt ihr durch die Städte dieses Landes, hetzt von Geschäft zu Geschäft immer den zukünftigen Geschenken hinterher und das mit dem ablaufenden Parkticket im Nacken? Warum veranstaltet ihr Hupkonzerte in der Innenstadt, wenn ihr versucht euch zu 5 um einen 1 Parkplatz zu streiten, nur weil der gerade ach-so-zentral liegt? Warum überfahrt ihr dabei beinahe Radfahrer (wie mich), die schön artig per Handzeichen anzeigen, wo sie abbiegen wollen und von euch angeschrien werden, weil sie gerade angeblich im Weg sind? Warum fällt euch 10 Tage vor Weihnachten ein, dass ihr jetzt alle Geschenke kaufen MÜSST?

Warum schafft es ein großer Elektronikkonzern es, Jahr für Jahr eine noch beknacktere Werbung heraus zu bringen, die mich zur Weißglut bringt? Dieses Jahr wird die Oma von der Familie geächtet, weil sie für den Enkel die falsche Kamera gekauft hat. Soll die Oma mal schön zu mir kommen: ich koch ihr einen Kaffee, stell ihr ein Stück Kuchen hin und freu mich über die Kamera. Nele hat schon vor 4 Jahren über die damalige Werbung des selben Geschäftes geschrieben, als es damals darum ging, dass Weihnachten unterm Baum "entschieden" wird. Für mich jedes Jahr aufs neue eine aktueller und passender Text!

Warum müssen sich zur Zeit alle mit ihren Geschenken und dem dahinter steckenden Geldbetrag übertrumpfen? Freut der Beschenkte sich mehr, umso mehr er bekommt und umso teurer es ist? Ist Weihnachten nur noch ein Fest des Konsums? Was macht denn für euch gestressten Weihnachtsgeschenke-Shopper Weihnachten aus?

Warum schreit ihr euch an, rempelt euch mit euren Ellenbogen einen Weg durch die eh schon vollen Innenstädte und zieht alle Gesichter, als wenn Morgen die Welt besser untergehen sollte? Ist das Weihnachten? Ist das die besinnliche Vorweihnachtszeit, von der jeder schwärmt? Ist das die Gemütlichkeit, die sich jeder herbei sehnt?

Wenn es euch doch so sehr stresst, Geschenke zu besorgen, dann lasst es doch! Gutscheine könnt ihr auch daheim auf ein weißes Blatt Papier schreiben. Die könnt ihr dann mit dem Beschenkten nach Weihnachten gemeinsam einlösen, wenn die Innenstädte wieder leerer und die Mitmenschen besserer Laune sind. Oder streicht die Geschenkeberge und wichtelt. In der Familie und oder im Freundeskreis. Schwups, reduziert sich der zu besorgende Einkaufszettel auf 2 oder 3 Geschenke.

Und wenn ihr das alles nicht wollt, dann seid halt nett zueinander! Eure Einkäufe gehen doch auch nicht schneller, wenn ihr euch gegenseitig aus dem Weg stoßt und eine Stimmung verbreitet, dass es Knecht Ruprecht oder Grummel Griesgram eine Freude wäre. Meine Güte, ein Lächeln hat noch keinem geschadet!

Ich war heute kurz in der Stadt, weil ich ein paar grundlegende Drogeriedinge kaufen musste. Um mich herum tobte der Bär und der Wahnsinn. Auf einer Bank saß eine Frau. Sie hielt ein Schraubglas in der einen und einen Löffel in der anderen Hand. Ganz langsam und in sich versunken aß sie ihren mitgebrachten Pudding (oder was auch immer). Es sah so friedlich aus. Die Frau sah so zufrieden aus. 

In diesem Sinne: ich leg mich jetzt zu Mina aufs Sofa, schau mir meine Weihnachtsdeko an und freu mich an den kleinen Geschenken für meine Liebsten, die mit Herz für jeden einzelnen schon vor einiger Zeit von mir gekauft/gebastelt wurden und bereits verpackt im Schrank liegen. Denn Weihnachten ist für mich ein Gefühl. Ich bin nicht christlich. Aber ich freu mich auf und über den Zauber von Weihnachten. Der, der in mir drin ist und der nicht von irgendwelchem gesellschaftlich auferlegten Weihnachtsstress abhängig ist. Und ich summe Weihnachtslieder vor mir hin, freu mich wie ein kleiner Schneekönig über meinen mit Liebe für mich von meinem Liebsten gefüllten Adventskalender und zähl jeden Morgen freudestrahlend mit einem Glitzern in den Augen den Countdown bis zum 24. runter. Wer das nicht glaubt, der frage meine Mitmenschen. Die können das (meist mit einem leicht ungläubigen Kopfschütteln angesichts meiner Euphorie) bestätigen!



(Und zum Abschluss sei noch angemerkt: ich bin nach wie vor für regionales vor Ort shoppen, weil in ein paar Jahren sonst keine Geschäfte mehr in der Nähe sind, die Innenstädte aussterben, viele Jobs verloren gehen und die Straßen mit zig Paketautos noch verstopfter sind, als es jetzt schon der Fall ist. Es geht mir nur um das wie man shoppt und wie man sich dabei verhält.

Und ja, auch bei mir gibt es ernste Themen rund ums Weihnachtsfest. Eine sehr enge Freundin muss zum Beispiel 2 Tage vor Weihnachten zu ihrer alle paar Wochen nötigen Krebskontrolle. Ich denke an sie und sie weiß das. Deswegen muss ich niemandem den Tag versauen, der damit nichts zu tun hat und mir zufällig und unbekannt über den Weg läuft.)

Geschenkeidee? Selbstgemacht? Wie wäre es mit Orangenzucker und Kakao-Zimt-Löffel?

December 18, 2015, 11:00 pm

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Zugegeben: Weihnachten rückt immer näher und wer jetzt noch keine Geschenke hat, der ist schon etwas zeitnah dran. Aber ich kann diese beiden Ideen erst heute mit euch teilen, weil sie gestern als Wichtelgeschenk und im Verlauf der letzten Woche als Weihnachtsgeschenke von mir verteilt wurden. Und vielleicht braucht ihr gerade jetzt noch eine kleine Idee für ein fix gemachtes Geschenk für untern Baum?!

Dann kämen der selbstgemachte Orangenzucker und der Kakao-Zimt-Löffel bei euch gerade recht! Die Zutaten sind entweder direkt noch im Küchenregal oder fix im Supermarkt um die Ecke besorgt. Und das Zusammenstellen der Kleinigkeiten ist ruckzuck erledigt!

Kommen wir als erstes zum Orangenzucker: Habt ihr jemand in der Familie oder im Freundeskreis, der gern seinen Tee oder Kaffee mit reichlich Zucker versüßt? Oder kennt ihr jemand, der gerne backt und dafür vielleicht noch etwas aromatischen Zucker braucht? Dann besorgt euch Bio-Orangen, deren Schale zum Verzehr geeignet ist, und ein Paket Zucker. Und natürlich Gläser oder Behälter, um den fertigen Orangenzucker darin zu verstauen.

Wascht die Orangen unter heißem Wasser gut ab und trocknet sie danach ab. Gebt den Zucker in eine große Schüssel und reibt mit Hilfe einer Reibe die Orangenschalen hinein. Wie viel ihr hier reinreibt, bleibt euch selbst überlassen. Ich habe für 1 Paket Zucker 4 Orangen abgerieben. Aber da seid ihr völlig flexibel und es hängt ja auch ein bißchen von der Dicke der Orangenschale ab. Verrührt nun alles gut miteinander und füllt es in eure Behälter um. Ihr werdet schnell sehen: der Zucker färbt sich jetzt schon orange ein :-) Leider ist er nun noch sehr feucht. Ich habe die Gläser deshalb für 2 Tage offen stehen gelassen und immer mal wieder umgerührt. Wer möchte schließlich schon Schimmel in seinem Zucker haben?!

Der Zucker sieht nicht nur herrlich orangig aus, sondern duftet auch wunderbar fruchtig! 

Die Kakao-Zimt-Löffel eignen sich als perfekte Geschenke für alle Kakao-Liebhaber. Und für alle, die eine leckere Schokoladenmilch mehr zu schätzen wissen, als einen überzuckerten Kakao aus billig angerührtem Kakaopulver.

Die Löffel sind ähnlich einfach herzustellen. Ihr braucht:  Schokolade nach Wahl (helle oder dunkle oder weiße), Zimt, Zuckerperlen, Kunststofflöffel und zum Verpacken Kunststofftütchen. Schmelzt die Schokolade ganz langsam in einem Topf und rührt den Zimt unter. Hier hängt die Menge wieder ganz von euch ab. Füllt die geschmolzene Schokolade in Silikon-Eiswürfelförmchen und verteilt auch direkt die bunte Zuckerdeko da drauf. Die Kunststofflöffel steckt ihr nun noch gekonnt in die Formen und wartet etwa 1 Tag, bis die Schoki wirklich komplett durchgehärtet ist. Mit etwas Geduld könnt ihr die Schoko-Löffel nun aus den Eiswürfel-Förmchen lösen. Nun verpackt sie noch in Kunststofftütchen und fertig ist das kleine Mitbringsel!

Weitere Geschenkideen hatte ich bereits im letzten Jahr hier zusammengestellt. Schaut euch die auch einfach mal an. Vielleicht ist ja was für euch dabei?!

Ich wünsche euch nun ein schönes Adventswochenende und möglichst wenig Weihnachtstrubel!

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Warmer 4.-Advent-Wandertag am Hengsteysee

December 20, 2015, 9:40 am

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Passend zum 4. Advent sind es hier in Dortmund um die 14 Grad Tagestemperatur. Was liegt da näher, als die Hunderunde an den Hengsteysee zu verlegen? Dort ist oben drüber die Hohensyburg bzw. das Kaiser-Wilhelm-Denkmal und so versprach es eine schöne Wanderrunde mit der ein oder anderen Steigung zu werden. Gepaart mit Wasser und Wald und Aussicht. Ganz nebenbei geht man ein Stück an der Ruhr entlang, die den Hengsteysee durchfließt, und begeht damit zu Fuß ein Stück des (von mir in Teilen schon gefahrenen) Ruhrtalradweges. 

Was wir bei unserer Planung nicht bedacht haben: ein Teil des von uns angedachten Weges ist wegen Steinschlaggefahr gesperrt. Aber so was stört ja ordentliche Wandersleute und -hunde nicht, wenn sie erst einmal vor dem Schild stehen (schließlich suchen wir ja nicht vorab im Internet nach evtl. Wegsperrungen). Sie suchen sich stattdessen eine Frei-Schnauze-Alternativ-Route und gehen einfach mal drauf los. Hat auch heute sehr gut geklappt ;-)

Wie ich gerade nachgelesen habe, sind die Steilhänge zwischen dem Hengsteysee und der Hohensyburg die sogenannten "Ruhrsteilhänge". Was ich bei meiner Suche nicht gefunden habe, ist eine Erklärung für die leeren Flaschen in den Bäumen. Weiß jemand von euch, was es damit auf sich hat? Dort hängen wirklich so einige Flaschenpärchen rum und uns ist nicht klar geworden, was es damit auf sich hat.

Ein Stück um den Hengsteysee konnten wir gehen, wenn auch nicht in die Richtung in die wir eigentlich ursprünglich wollten.

Der Hauptweg um den See herum war recht voll: Jogger, Familien, Radler... Und das trotz der vormittäglichen Uhrzeit. Mit Hund an der Leine ist es hier schon fast zu voll gewesen, um einfach so vor sich zu spazieren. 

Ungefähr auf der Höhe von diesem "Mäuseturm" sind wir vom Hauptweg abgebogen und dem Wanderweg A3/A4 gefolgt. Der Weg hat uns nicht enttäuscht: es ging schön den bewaldeten Steilhang hoch und an so mancher Aussichtsstelle vorbei. Mina hatte hierbei natürlich ihre wahre Freude, die kleine Bergziege ;-)

Die abschüssigen Wege sind bei Mountainbikern sehr beliebt und so waren einige Radler unterwegs. Auf den Steilhängen zertreuen sich die wenigen Fußgänger gut und so haben wir nur ein paar andere Hunde und ihre Besitzer getroffen. 

Oben bei der Hohensyburg angekommen, hatten wir natürlich wieder eine schöne Aussicht :-) Und weil das Wetter zwar warm und trocken, aber scheinbar nicht sonnig genug war, war es dort oben schön leer. 

Die ganze Wanderung war mit der ein oder anderen (Aussichts-)Pause etwa 3 Stunden lang. Und wie ihr euch vielleicht schon denken könnt: sie war für einen Dezember wirklich ordentlich warm! Ich bin nur mit einem Pulli unterwegs gewesen und fühlte mich immer noch schön warm. Das war heute, glaube ich, der wärmste 4. Advent, den ich bisher erlebt habe...

Einen Vorteil hat das warme und recht trockene Wetter: der sonst übliche Winterblues verzögert sich. Oder wer weiß: vielleicht bleibt er auch ganz aus?!

Falls ihr die kommenden Tage noch nichts vor habt, euch bei all dem anstehenden Weihnachtsessen aber gern die Beine vertreten wollte: nichts wie ab an den Hengsteysee und seine Steilhänge :-)

Frohe Weihnachten 2015!

December 23, 2015, 11:00 pm

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Ihr Lieben!

Ich wünsche euch ein wundertolles und möglichst entspanntes Weihnachtsfest! Macht euch ein paar ruhige Tage ohne unnötigen Stress und ohne zu hohe, nicht erfüllbare Erwartungen.

 

Während ihr das hier liest, sitze ich wie jedes Jahr um diese Zeit bei meiner Oma in Bayern. Wahrscheinlich betrauere ich gerade das Fehlen des Holzofens. (Er musste einem Elektroherd weichen, weil das Holzschleppen für meine Oma zu anstregend wurde.) Oder ich bin mitten in den Raclette-Vorbereitungen für den Abend. Oder ich renne mit Mina über die Wiese um die Wette. 

Macht es euch fein!

Liebe Grüße!

Weihnachtsnatur 2015

December 27, 2015, 12:49 pm

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Dieses Jahr zeige ich euch ein Impressionen meiner Hunderunden zu Weihnachten. Fernab vom Ruhrpott, nah an der österreichischen Grenze, im Dorf/Wald bei meiner Oma. Die letzten Jahre (2013 und 2014) habe ich euch bereits gezeigt, wie wir traditionell Weihnachten feiern. Deshalb gibts in diesem Jahr Weihnachtsnaturfotos. Sie sind gemäß der warmen Temperaturen nicht sonderlich schneereich, aber trotzdem weihnachtlich :-) Viel Spaß bei der Bilderflut!

 

Ich wünsche euch einen entspannten Sonntagabend!

Urlaubs-Sonnenaufgang am Wesel-Datteln-Kanal

December 29, 2015, 6:58 am

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Wisst ihr eigentlich, wie schön es hier bei uns im Ruhrpott ist? Ich finde es hier so schön, dass mein Herz jedes Mal einen kleinen Sprung tut, wenn ich von woanders kommend die Autobahn entlang fahre und dieses braune Schild für das Ruhrgebiet am Rand erscheint. Ich könnte mir gar nicht vorstellen, woanders als genau hier in diesem schönen Ballungsraum mit seinen Städten, aber auch mit seiner vielen Natur zu leben.

Und wenn ich dann frei habe, so wie diese Woche, dann ist ja klar, dass es bei einem traumhaften Sonnenaufgangswetter für Mina und mich raus geht. Heute fiel unsere Wahl auf den Wesel-Datteln-Kanal auf der Höhe der Schleuse Ahsen.

Stellt euch auch heute (so wie vorgestern) auf eine kleine Bilderflut ein, denn ich habe mir nach zwei Jahren endlich eine neue Kamera zugelegt :-) Die Lumix, die ich mir vor zwei Jahren gekauft hatte, war schon etwa 10 Jahre in Gebrauch und kam über ebay. Für meinen überschaubaren Geldbeutel ist die neue Kamera genau richtig (einfach ein Nachfolgemodell meiner alten) und sie hat ein paar nette neue Funktionen, an die ich mich die kommenden Tage ran testen werde. Das klapp- und schwenkbare Display ist für einen kleinen Menschen wie mich auf jeden Fall schon mal echt ein Traum!

So, genug der vielen Worte. Hier kommt der heutige Sonnenaufgang am Kanal mit leichtem Nebel und gerade mal um die 0 Grad!

Und ganz zum Schluss haben wir sogar noch das Meer gesehen ;-)

Mein 2015

December 30, 2015, 10:44 pm

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Du liebes 2015! Es fühlt sich an, als wäre vor drei Tagen erst Silvester gewesen. Und wenn ich näher darüber nachdenke, dann ist doch so viel passiert und ich habe so viel erlebt, dass das ja gar nicht sein kann. Du warst voll gepackt mit vielem. Vielem Schönen, einigem Nachdenklichen und ein paar nicht so dollen Momenten.

 

Gestartet sind wir in der Vulkaneifel, wo ich mit ein paar lieben Freunden irgendwo in einem kleinen Dorf im Nirgendwo in dich reingefeiert habe. Im Januar ist die Mehrheit der Menschen durch die Dunkelheit ja meist etwas nachdenklicher und so entstand mein Resümee über meine Reha, die damals ein Jahr zurück lag. Die Reha hat mir in einigen Punkten wichtige Anstöße mit auf den Weg geben können, den Rest musste ich im Alltag selbst erlernen und umsetzen. Das Entspannen im Alltag fiel (und fällt mir teilweise bis heute) schwer. Deshalb habe ich damals die Reihe "Chillen mit Mina" gestartet, wo sie mir einmal wöchentlich eine Chill-Übung beigebracht hat. Mit Erfolg :-)

2015, in deinem Verlauf habe ich mir die ein oder andere Auszeit gegönnt. So war ich des öfteren für ein Wochenende bei meinen Kölner Freunden. Über die Osterfeiertage haben Mina und ich das Campen im Auto geübt und waren dazu am Rhein. Im Sommer habe ich mir einen lang gehegten Traum erfüllt und bin mit Mina für vier Wochen in den Urlaub gefahren!

Meine Depression war natürlich ein fester Bestandteil in diesem zurückliegenden Jahr. Ich habe kein "richtiges" Tief gehabt. Aber es gab ein paar kleinere Rückschläge. Es gab auch kleine Schritte und große Fortschritte! Im Mai hatte ich meine letzte Therapiesitzung und auch wenn ich mich danach erstmal wie erschlagen fühlte, fühlte es sich richtig an. Als ich im September auf drei Monate ohne Anti-Depressivum zurück blickte, wusste ich, dass ich einen etwas günstigeren Zeitpunkt zum vollständigen Absetzen der Tabletten hätte wählen sollen, aber das alles in allem ein Leben ohne Tabletten zum richtigen Zeitpunkt kam.

Und auch sonst sind in dir, liebes 2015, ein paar echt tolle Dinge passiert: es gab ein Wohnzimmerkonzert von Ben Hermanski und Domingo bei mir, ich habe auf einer Maibock-Bierverkostung Schoko-Banane heraus geschmeckt, mit meiner Kölner Freundin und unseren Hunden waren wir beim Kite-Festival und haben mit Ausblick geschaukelt. Ich war beim "Nomanslanding" und habe mich von der Kunstinstallation mitnehmen lassen in eine andere Wahrnehmung und eine andere Welt. Im Laufe des Jahres entstanden einige nette Fotos (so zum Beispiel doppelt belichtete, blumige, herbstliche und winterlich-waldliche).

Der emotionalste Tag meines 2015 war im Herbst, als ich fast bei einer Geburt eines wundervollen kleinen Mädchens dabei gewesen bin. Morgens schrieb mich eine Freundin an, ob mein Angebot noch stände, sie in die Klinik zu fahren, wenn die Wehen da wären. Nun war ich die Tage vorher etwas, nennen wir es: aufgeregt, weil mich eine Geburt unglaublich nervös macht. (Meine Zwillingsschwester hat in Folge von Sauerstoffmangel bei unserer Geburt ihre Körperbehinderung. Von anderen erwachsenen Geschwistern weiß ich mittlerweile, dass sie ähnlich reagieren, wenn die Behinderungen ihres Bruders/ihrer Schwester ebenfalls bei der Geburt entstanden ist.) Doch kaum war es so weit und ich wusste, dass meine Freunde bald Eltern sein würden, wurde ich (relativ) ruhig und habe sie mit dreiminütigen Wehen in die Klinik gefahren. Klar, bei der Geburt selbst war ich nicht dabei, sondern habe versucht mich mit anderen Dingen abzulenken. Aber, hallo! Ich war fast dabei! Dreiminütige Wehen! Abends war ich bei einem sehr heftigen Gewitter mit dem frischen Vater zum Anstoßen am Phönixsee und wir konnten es beide kaum fassen, was da heute passiert war. Es war so aufregend und die Kleine ist so niedlich und so toll! Hach, seufz! Der Tag wird mir noch lange und wahrscheinlich für immer in Erinnerung bleiben! (In Vorbereitung auf die und noch eine andere Geburt sind übrigens diese zwei Krabbeldecken entstanden.)

Ein paar Momente haben mich zum Aufregen und auch Nachdenken gebracht: so entstand mein Plädoyer gegen das Anglotzen und meine Tipps, wie ich auf fremde Hunde zugehe. Außerdem habe ich für eine Blogparade zur Flüchtlingsthematik bzw. zum Motto "Deutschland isst bunt"zwei Gerichte aus dem Geburtsland meiner Oma gekocht, weil sie auch ein Flüchtling war.

2015, du hattest Höhen und Tiefen, Fortschritte und Rückschritte. Du hattest viel parat, was mich zum Lachen und einiges, was mich zum Weinen gebracht hat. Aber vor einiger Zeit hast du einen sehr tollen Menschen in mein Leben geschickt, der dort hoffentlich noch lange bleiben wird. So unverhofft wie er kam, so toll passt er zu Mina und mir und unserer kleinen Welt. Und genauso toll passen wir in seine Welt.

Du, 2015, es ist nun Zeit Abschied zu nehmen. Es war nicht immer einfach mit dir. Aber alles in allem warst du ein echt tolles Jahr! Mach es gut!

Ich freu mich auf 2016 und bin gespannt, was das neue Jahr alles bereit hält!

Rutscht gut rein, ihr Lieben!